Ter unhas fortes e saudáveis é o desejo de muitas pessoas, mas, infelizmente, unhas quebradiças são um problema comum. Se você enfrenta esse desafio, este artigo é para você. Vamos explorar as causas das unhas quebradiças e aprender sobre os cuidados necessários para fortalecê-las.

Causas das Unhas Quebradiças

1. Má Nutrição: Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais, pode enfraquecer as unhas.
   
2. Exposição à Água e Produtos Químicos: A exposição frequente à água e produtos químicos, como detergentes, removedores de esmalte e acetona, pode ressecar as unhas, tornando-as quebradiças.
   
3. Manicures Excessivas: O uso frequente de unhas postiças, esmaltes de longa duração e técnicas agressivas de manicure pode danificar as unhas naturais.
   
4. Idade Avançada: À medida que envelhecemos, a produção de queratina, a proteína que forma as unhas, pode diminuir, tornando as unhas mais suscetíveis a quebras.
   
5. Doenças Subjacentes: Certas condições médicas, como deficiências nutricionais, problemas na tireoide e doenças da pele, podem contribuir para unhas quebradiças.

Cuidados para Fortalecer as Unhas Quebradiças

1. Alimentação Balanceada: Consuma alimentos ricos em proteínas, biotina (vitamina B7) e minerais como zinco e ferro para promover o crescimento e a força das unhas.
   
2. Hidratação Adequada: Mantenha as unhas e cutículas bem hidratadas usando um creme ou óleo específico.
   
3. Proteção: Use luvas ao lidar com água e produtos químicos para evitar o enfraquecimento das unhas.
   
4. Limite Manicures Agressivas: Evite o uso frequente de unhas postiças e técnicas de manicure que possam danificar as unhas naturais.
   
5. Esmaltes de Qualidade: Escolha esmaltes de boa qualidade e utilize uma base protetora antes da aplicação.
   
6. Suplementos: Em casos de deficiências nutricionais, consulte um médico para avaliar a necessidade de suplementos.
   
7. Corte Adequado: Mantenha as unhas curtas e evite cortar demais, o que pode causar fragilidade.

Conclusão

Ter unhas quebradiças não precisa ser uma preocupação constante. Com os cuidados adequados e a atenção à sua saúde geral, você pode fortalecer suas unhas e desfrutar de uma aparência saudável. Lembre-se de que a melhoria das unhas pode levar algum tempo, então seja paciente e consistente em seus cuidados. Se as unhas quebradiças persistirem ou piorarem, é aconselhável consultar um dermatologista ou um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada. Com os cuidados certos, suas unhas podem voltar a ser fortes e bonitas.

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